Venez me retrouver, dans une ambiance bienveillante et conviviale tous les vendredis de 12H15 à 13H pour des séances de sophro-relaxation en collectif à compter du 4/09/2020.
À raison de 45 minutes par semaine, sur le temps de la pause déjeuner, l’objectif est de prendre soin de soi, de se poser, de sentir le bien être d’un corps détendu, de prendre confiance en ses capacités à mobiliser ses ressources pour se détendre et vivre en pleine conscience.
La séance débute par une phase d’accueil et d’écoute (expression libre sur sa réalité, son entrainement inter séance, son évolution). Puis elle se poursuit par plusieurs exercices dits de relaxation dynamique pratiqués debout ou assis (mouvements simples de stimulations corporelles et de respiration contrôlée) et une visualisation d’images positives en position assise ou allongée. Elle se termine par un temps libre et sans obligation d’expression de son vécu de la séance, de ses ressentis physiques, mentaux et émotionnels. Les ressentis peuvent être exprimés verbalement ou sur un cahier par un écrit ou un dessin
En séances collectives, une évolution progressive est également programmée mais non pénalisante lors d’une absence à une séance.
L’entrainement régulier entre les séances conditionnera le changement.
Pas d’accompagnement ciblé et spécifique réalisés en collectif.
Aucune tenue particulière exigée, tenue décontractée
Matériel fourni : chaise, tapis et, si vous le souhaitez, apporter : coussin, cahier, crayon, plaid, chaussettes
TARIF DE LA SÉANCE : 12€ la séance
(Abonnement annuel possible me contacter pour plus de renseignements)
Attention, places limitées à 10 personnes, merci de réserver votre séance impérativement
Renseignements et réservations au 06 47 88 45 49
Christelle Amblard