Yoga

Séance de Yoga en Seine-et-Marne 77 et Essonne 91

Yoga

Qu’est-ce que le Yoga ?

Les techniques de Yoga pratiqués à Terre du Coeur

  Hatha Yoga  (restauratif)

Ce yoga  est  aujourd’hui la forme la plus populaire en occident. Une approche de techniques ancestrales pour un mode de vie moderne. Ce yoga donne des outils pour renforcer et purifier le corps physique, ce véhicule de notre âme.

 Yoga Iyengar  (yogasana)

Postures similaires au hatha yoga mais plus poussé parfois, toujours sur la même philosophie santé du corps, paix de l’esprit, on y inclut une philosophie de vie et de comportement (pratique des yama et niyama – hygiène -non -jugement – valeurs etc)

 Green yoga ( détoxification )

Un yoga mixe des deux premiers yoga dans lequel il est inclus des asanas thérapeutique

Avec matériel brique, ceintures, couvertures

  yoga vinyasa

Le yoga vinyasa est donc une pratique fluide d’enchaînements d’Asanas (= postures de yoga) reliés entre eux par la respiration et l’intention ( développe la coordination)

La respiration est essentielle en yoga vinyasa, notamment dans les transitions où un mouvement correspond à une respiration

Comment se déroule une séance ?

Il est principalement pratiqué en atelier collectif – consultez les évènements ponctuels et réguliers – ou contactez notre professeur de Yoga.

Exceptionnellement des séances individuelles peuvent être proposées en accord avec la professeur de Yoga.

Quels en sont les bénéfices ?

Grâce aux diverses pratiques du yoga, l’esprit est plus détendu, le corps s’assoupli et gagne en énergie.

Le Yoga :

  • Aide la personne à apaiser son mental,
  • Régule son système nerveux pour se retrouver en harmonie avec soi-même, dans son quotidien. Il s’agit de se recentrer, se poser, être à l’écoute de son corps, de ses sensations pour gagner en confiance et en sérénité
  • Développe force et vitalité
  • Réduit sensiblement le stress et l’anxiété
  • Permet d’augmenter notre pouvoir de concentration
  • Rassemble nos énergies et de se relaxer avec bonheur, pour retrouver une harmonie et une paix intérieure.

Cette discipline est accessible à tous et se pratique à tout âge en adaptant toujours les postures, sans forcer, pour être à l’écoute de soi.

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